Warum haben Trennungen einen so großen Einfluss auf unser Leben? Egal wie stark man ist oder wie sehr man es leugnet, Trennungen haben gewisse Auswirkungen auf alle Lebensbereiche. Im Laufe der Zeit haben Menschen gelernt, mit den Realitäten einer Trennung umzugehen und die Kontrolle über ihr Liebesleben wiederzuerlangen. Wir haben eine Fülle von Ratschlägen aus der ganzen Welt zur Trennung gesammelt. Anstatt es auf die harte Tour zu lernen, haben wir einige Tipps und Schritte zusammengestellt, die Ihnen helfen, mit Ihrem gebrochenen Herzen umzugehen.
DIE BEDEUTUNG DES LIEBESLEBENS
Um zu verstehen, warum Trennungen uns so sehr beeinflussen und warum Trennungsratschläge uns helfen werden, wieder ins Spiel zu kommen, müssen wir verstehen, warum Liebe oder ein gesundes Liebesleben wichtig ist. Unsere Menschlichkeit wird von dem Willen angetrieben, bestimmte Bedürfnisse zu erfüllen, und eines der höchsten Prioritätsbedürfnisse im Leben eines Menschen ist Liebe (neben Sicherheit, Komfort und Selbstwertgefühl). Viele von uns empfinden die sentimentalen und liebevollen Qualitäten der Liebe als befremdlich und seltsam. Manche halten es sogar für eine Schwäche. In der Geschichte zeigt sich jedoch, dass Liebe als Stärke und sogar als mächtige Eigenschaft angesehen wurde. Ein Liebesleben mit einem Partner oder Ehepartner bietet unbedingte und unerschütterliche Unterstützung.
Liebe hat auch eine spirituelle Bedeutung. Fast jede Religion der Welt hat bestimmte Gebote oder Kodizes, die die Grundlage der Religion selbst bestimmen, und fast alle Gebote haben damit zu tun, Liebe füreinander auszudrücken. Liebe und Unterstützung haben einen beruhigenden Einfluss auf Ihr spirituelles Selbst und sogar Ihre geistigen Fähigkeiten. Wissenschaftlich gesehen spielt Liebe eine lebenswichtige Rolle für Ihre körperliche Gesundheit. Der körperliche Aspekt ist recht offensichtlich: Als Menschen, die Pubertät und Wachstumsphasen durchleben, benötigen wir eine sexuelle und körperliche Entladung. Liebe und Bindung spielen eine entscheidende Rolle bei der Erfüllung dieser Bedürfnisse.
Ein gesundes Liebesleben ist Voraussetzung für einen gesunden Lebensstil und ein gutes Leben. Wenn Sie Herzschmerz durchleben, verlieren Sie im Wesentlichen einen großen Teil eines gesunden Lebensstils. Jeder Verlust im Leben ist schmerzhaft zu erleben, aber den Verlust von jemandem, mit dem man eine tiefere emotionale und körperliche Verbindung hat, ist unabhängig von der Dynamik der Trennung schwierig zu bewältigen.
WARUM PASSIEREN TRENNUNGEN?
Trennungen geschehen aus verschiedenen Gründen. Manchmal spielt ein Faktor in Ihrem Liebesleben, der gemeinhin als „Chemie“ bezeichnet wird, eine große Rolle bei einer Trennung. Diese Chemie ist kein wissenschaftliches Thema, sondern hat viel mit menschlicher Biologie zu tun. In Beziehungen bezieht sich Chemie auf eine gemeinsame Bindung, Verbindung oder ein Gefühl zwischen zwei Menschen, das Liebe oder sexuelle Anziehung stimuliert. Es geht darum, wie emotional zwei Menschen synchronisiert sind. Manche Menschen haben eine tolle Chemie, und manche einfach nicht. Diese kann auch im Laufe der Zeit verblassen und sich verändern.
Ein weiterer Hauptgrund, der besonders heutzutage häufig vorkommt, ist „jemand anderes“. Manche Menschen neigen dazu, ihren Partnern untreu zu sein, was für eine Partei zu einem schrecklichen Herzschmerz führen kann. Untreue ist jedoch nicht immer der Fall. Vielleicht fühlen Sie, dass Sie jemanden getroffen haben, der besser zu Ihnen passt.
Ehrlich gesagt, ist diese Liste fast unendlich. Vielleicht haben Sie unterschiedliche Werte, Wünsche/Bedürfnisse und Leidenschaften. Egal, was Ihr spezifischer Grund ist, es ist wichtig, ihn zunächst zu finden, anzuerkennen und dann zu handeln.
WIE MAN MIT HERZSCHMERZ UMGEHT
Kommen wir zum Kernpunkt des Themas: Wie bewältigt man einen solchen Verlust im persönlichen Leben? Zunächst ist es wichtig zu beachten, dass emotional starke Menschen oder diejenigen, die eine Trennung initiieren, Trennungen oft leichter bewältigen können als andere.
Ein weiterer Punkt ist, dass Sie nach Ihrer Trennung wahrscheinlich Ratschläge von allen Seiten erhalten werden. Inmitten dieser Fülle an Trennungsratschlägen gibt es jedoch einige wichtige Meinungen und Anleitungen, an die Sie sich wirklich klammern sollten.
Die folgenden Ratschläge sind relevant und wichtig, die jeder nach einer Herzschmerz-Erfahrung berücksichtigen sollte:
1. ABSCHLUSS FINDEN
Dies ist vielleicht der wichtigste und effektivste Ratschlag bei Trennungen. Abschluss bedeutet, dass beide Parteien Frieden und Verständnis für das Ende der Beziehung und die Gründe dafür finden. Jeffrey Sumber, ein klinischer Berater, sagt: „Abschluss ist eine gemeinsam vereinbarte Erfahrung, bei der beide Seiten mit Auflösung oder Frieden weggehen. Beide Parteien können mit einem Gefühl der Endgültigkeit gehen.“
Die Art des Abschlusses hängt von der Beziehung zu Ihrem Ex-Partner ab. Waren Sie auf Gesprächsbasis, wäre ein freundliches Gespräch am besten, um die Luft zu klären. Wenn Sie nicht miteinander sprachen, kann ein Ritual helfen, bei dem Sie Gegenstände Ihres Ex zurückgeben oder weggeben.
2. BESCHÄFTIGT BLEIBEN
Freie Zeit ist nach einer Trennung schmerzhaft. Unsere Gedanken wandern, wenn wir zu viel Zeit haben, und in diesen Momenten denken wir: „Vielleicht sollte ich es noch einmal versuchen.“ Um solche unbedachten Entscheidungen zu vermeiden, halten Sie sich beschäftigt. Bei Arbeit oder Aktivitäten wird Ihr Geist weniger über die Trennung nachdenken.
3. KEINE SCHNELLEN BEZIEHUNGEN
Vermeiden Sie Rebound-Beziehungen. Diese sind ungesund und unfair gegenüber dem neuen Partner. Beziehungen sollten auf gegenseitigen Gefühlen basieren, nicht darauf, Lücken zu füllen oder den Ex eifersüchtig zu machen.
4. ZEIT UND RAUM FÜR SICH SELBST
Verstehen Sie, dass Trennungen Zeit brauchen – nicht nur eine Woche, sondern möglicherweise Monate. Hetzen Sie nichts. Definieren Sie klare Grenzen und nehmen Sie sich Raum zum Heilen.
5. URLAUB MACHEN
Ein Tapetenwechsel kann heilsam sein. Eine Reise lenkt ab, verschafft Distanz und hilft beim Abschluss. Ein Kreuzfahrt-Urlaub ist eine bewährte Methode, um eine Trennung zu verarbeiten.
6. UNTERSTÜTZUNG ANNEHMEN
Verlassen Sie sich auf Familie und Freunde. Ihre bedingungslose Liebe kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu kontrollieren. Eltern können besonders unterstützend sein und Ihnen helfen, die Dynamik Ihrer Beziehung zu verstehen.
Die beste Art, mit Trennungen umzugehen, ist paradox: Während eine Trennung große Auswirkungen hat, ist sie auch eine Lernerfahrung. Arbeiten Sie hart an Beziehungen, wenn Sie das Gefühl haben, die richtige Chemie zu haben. Wenn es nicht klappt, geben Sie sich Zeit, finden Sie Abschluss und entwickeln Sie sich zu einer besseren Person.
Denken Sie daran: Manchmal fallen gute Dinge auseinander, damit noch bessere zusammenfallen können.
Haben Sie Ihre eigenen Erfahrungen mit einem gebrochenen Herzen? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren unten ♥
